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Meditation -
Klarheit, Ruhe und inneres Wachstum

Meditation bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst anzunehmen, ohne ihn zu bewerten oder zu verändern. Dabei lernen wir, alles so zu akzeptieren, wie es gerade ist, und finden so innere Ruhe und Klarheit.

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MEIN ANGEBOT

In meinem Angebot begleite ich dich mit verschiedenen Methoden, damit du Meditation in deinem eigenen Tempo entdecken und auf deine ganz persönliche Weise erfahren kannst.

Mein Ziel ist es, dass Meditation für jeden zugänglich wird klar, authentisch und individuell. 

MEHR ZUM KURS

MEDITATION 

Meditation bedeutet für mich, den gegenwärtigen Moment ohne Wertung anzunehmen und ganz bewusst zu erleben.

 

Meditation braucht keine perfekten äußeren Bedingungen sie erfordert einen Geist, der lernt die vorhandenen Umstände bewusst wahrzunehmen und für sich zu nutzen.

MEHR ZUR PHILOSOPHIE
Ausbildung und Qualifikationen​

Seit 2007 gehe ich diesen Weg mit Hingabe:

Meine Reise begann mit der Zuflucht beim Lama Ole Nydahl und dem Eintritt in die Karma Kagyü Linie des tibetischen Diamantweg-Buddhismus in Köln.
2017 vertiefte sich meine Praxis während meiner Zeit als Nonne auf Zeit im thailändischen Tempel bei MC Brigitte Schrottenbach. Dort und im Wat Prayong Gittivanaram widmete ich mich intensiv der Vipassana- und Metta-Meditation, nahm an einem zehntägigen Schweige-Retreat teil und sammelte tiefe persönliche Erkenntnisse, die meine Arbeit bis heute prägen.

Was Meditation mit dir machen kann:

  • Mehr innere Ruhe trotz äußerer Herausforderungen

  • Klarheit und Fokus im Alltag

  • Emotionale Ausgeglichenheit und Mitgefühl

  • Stärkung der Selbstwahrnehmung und Intuition

  • Stressreduktion, besserer Schlaf und mehr Lebensfreude

Mein Angebot:

  •  1:1 Meditations-Coaching

  • Individuell abgestimmte Begleitung
    ob für Einsteiger oder zur Vertiefung deiner Praxis.

  • Regelmäßige Meditationsgruppen 
    Gemeinsam zur Ruhe kommen, Achtsamkeit entwickeln und Inspiration teilen. Termine findest du im Kalender.

  • Meditation & Traumreisen für Kinder:
    Kindgerechte Meditationseinheiten in Gruppen, Kitas, Sportvereinen oder Schulen  zur Förderung von Konzentration, Entspannung und innerer Stabilität.

„Meditation schenkt uns Zugang zu mehr Klarheit, Ruhe und Selbstverständnis“

Meditation Philosophie

Meditation bedeutet für mich, den gegenwärtigen Moment ohne Wertung bewusst anzunehmen und zu erleben. Es geht darum, die Welt so zu akzeptieren, wie sie gerade ist, und dadurch innere Ruhe und Klarheit zu finden.

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Aus meiner Erfahrung als langjährige Buddhistin und Zeit im Tempel weiß ich, dass Meditation keine feste physische Haltung braucht. Ob sitzen, stehen, gehen oder liegen jede Form kann zur Meditation werden, wenn du achtsam und präsent bist.

Meditation braucht keine perfekten äußeren Bedingungen, sondern einen Geist, der die vorhandenen Umstände bewusst wahrnimmt und nutzt.

So kannst du lernen, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und das Leben intensiver zu erfahren.

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Ich begleite dich dabei, Meditation als individuelle und authentische Praxis in deinen Alltag zu integrieren ganz in deinem eigenen Tempo und auf deine persönliche Weise.

Meditation Guide für deine erste
Session

Alles, was du wissen musst  entspannt & unkompliziert

Was du mitbringen solltest

  • Offenheit und Neugierde, dich auf Meditation einzulassen 

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  • Die Bereitschaft, dir Zeit und Raum für deine persönliche Erfahrung zu schenken

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  • Keine Vorerfahrung notwendig  Meditation ist für alle zugänglich

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  • Einfach du selbst sein ganz ohne Erwartungen oder Druck

Was dich erwartet

  • Raum für deine Fragen und individuelle Rückfragen zu deiner Praxis

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  • Geführte Meditationen, die dich Schritt für Schritt begleiten

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  • Individuelle Begleitung, um deine Meditation authentisch zu gestalten

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  • Unterstützung bei den ersten Schritten, um Meditation im Alltag zu integrieren

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